ＴＯＫＹＯ★ダイエット★マラソン

東京マラソン後、初めてのランニング。
いつもの隅田川周回だが、２周目に入って急に体が重くなって、ペースダウン。

11.8キロを１時間１８分１８秒、時速9.0キロというペースでなんとか走り終える。

 

１周目は、１００メートルを３３－３７秒くらいで走っていたのが、２周目は４０秒を超えるほど遅くなった。

 

背中の腰から下がいうことをきかず、子泣きじじでも背負ったのか、という感じ。

 

先日のマラソンの続きを走っているような感じまでした。

 

途中でやめようか、とも思ったが、今後も週末に、１０キロか２０キロ走るというペースを続けていきたいので、最後まで走りきった。

 

今月は、休日出勤が多いので、走る回数は減るかもしれない。

 

以前からなのだが、ランニング中に肩こりがする。

 

フォームが悪いとそうなるらしい。

 

今回の東京マラソンも、途中でひどく肩がこった。

 

３０キロ過ぎたところか、沿道ではメーカーが配布したのかどうかは知らないが、「エアーサロンパス」を差し出す人が大勢。

 

ほとんどのランナーは、太ももや足、ふくらはぎなどに吹き付けていたが、僕は両肩、首筋に吹き付けた。

 

それで少しだけよくなった感じがした。

 

途中、何度も両手を上げたり、後ろに反らせたりして血行をよくしようとしたが、あまり効果はなかった。

 

普段から、肩こりは結構している。

 

ファイテンのパワーテープを貼ったり、ＲＡＫＵＷＡというネックレスをしたりすると、「よくなった気」にはなるのだが。

 

今回も首につけて走ったが、効果はなかったね。

 

 

マラソンから２日たって、足腰の疲れもほとんど取れた。

 

今朝は、毎度の通勤路で信号前でのダッシュもできるほどに回復した。

 

昨年参加時の記録、６時間２４分２１秒（公式記録）から約５４分短縮しているが、気になるのが順位。

月末に送られる成績結果を見ないと分からないようだ。

 

昨年は２１３１７位／２２７８９人（男子フル） 。

今年のタイムを去年に当てはめると、１万６７００番台になるが、今回は参加者が増えていて、その順位はかないそうにない。

 

日本ﾃﾚﾋﾞのサイトには、タレントのタイムと順位が載っている＝

http://www.ntv.co.jp/tokyomarathon/data/cyumoku.html

 

これで見ると、５時間６分のボビー ・オロゴンが16895位だから、それより２４分遅い僕は、18000-9000位というところか。

 

２万人位内には、やはり入りたい…。

 

 

昨年に続いて参加できた東京マラソン。

 

こんな時間経過で走っています↓

 

最初の５キロで時間がかかったのは、スタート地点まで１０分かかっているのと、新宿駅前の大ガード下くらいまではダンゴ状態でスピードが出せなかったから。

 

２０キロまでは、何とか全体についていけている感じだが、さすがにその後はいっぱいいっぱいなのが明らかだ。

 

５キロを３０－３５分台で走るのを維持できれば５時間は余裕で切れる。

 

しかし、それでもまだまだ遅いね。

 

自分の、「伸びしろ」がまだある、と思ってがんばろう…。

 

 

 

２０１０年東京マラソン、無事完走しました！

 

 

後ろのタイム表示は、５時間３１分になっていますが、実際は５時間３０分４１秒でした。

３０分を切ろうと、ゴール前で激走しましたが、間に合いませんでした。

実際は、新宿の都庁舎前のスタート地点まで１０分のタイムロスがあるので、５時間２０分台で走り終えています。

 

昨年の初マラソンが６時間２４分（公式記録）だったので５６分の短縮です。

 

１年やり続けただけのことはありますが、まあ、自慢できるﾀｲﾑではありません。

 

５時間超えるランナーにはかなりのｺｽﾌﾟﾚ、仮装をしてもほぼ同じタイムの人がいるくらい。

 

そういう人との記念撮影がコチラ↓

右はサッカーワールドカップのトロフィー。左の人は桃太郎です。

 

 

けがなく完走でき、沿道の人や、ボランティアの方々に声援、応援、差し入れなどあって、本当にうれしかったですね。

 

昨年同様、感動できました。

 

ここで改めてお礼申し上げます。

 

ゴール後、よく陸上選手がやるように、コースに向かって一礼しました…。

 

ありがとうございました！！

 

スタートまで、３時間ちょっと。

 

午前５時５５分現在、外は雨です。

 

去年と似た感じかな。

去年はそれでもスタート時には雨はなかったです。

ちと、厄介な感じ。

 

先の「優勝写真」でも分かりますが、ゼッケンは「Ｈ３８０１３」です。

その番号か、私の名前をコチラ↓へ

http://p.tokyo42195.org/

 

「安否情報」が分かります。

 

 よく言われることですが、「走った距離は裏切らない」。

そう思ってがんばります。

２００９年は１年で988.6km。ことしはきのう２月２７日までに220.2kmを走っています。

 

まあ、その程度といえば、それまでですが。

 

その距離なりに、自分を裏切らない結果を出せれば＝６時間以内の完走ね＝と思っています。

 

理想は、５時間に限りなく近づけたいですが、よくて５時間３０分、スタート地点までの１０分のロスを入れれば、公式記録で５時間４５分ってところでしょうか。

 

ゴール会場に２時半から３時には入れるかな。

 

 

 

朝起きると予報通り雨。

 

走るのやめようか、とも思ったが、最後の調整、と思って外へ。

 

午前９時すぎ小雨、気温は１３度。

いつもは隅田川（桜橋－白髭橋間）を２周１０キロ走るところだが、きょうは１周だけ。

6.8キロを４１分３４秒、時速9.8キロである。6.8キロを４１分３４秒、時速9.8キロである。

 

きのうまで、なんとなく体調すぐれない感じがあったが、今朝は走ってスッキリ。

 

最後の調整が奏功すればいいが…。

 

 

 

 

 

 

あすは東京マラソン本番。

それに先立ち、きのう２６日、東京ビッグサイトに行き、ゼッケンナンバーをもらってきた。

 

毎回やっているマラソンＥＸＰＯ。

 

 

公式スポンサーのアシックスのブースがどーーーん、とあるほか、内外のランニング関係の出展は多いものの、あまり気になるものはなかった。

今使っているニューバランスのに替わるニットの帽子がほしかったが、思ったようなものがなくて買うのをやめた。

 

その中で、東京メトロがやっていたのが、昨年の優勝トロフィーを持たせてくれ、写真を撮ってくれるイベント。

 

これは昨年なかったような気がする。

 

あと、高橋尚子らを育てた小出義雄監督がビデオを、初心者向けのアドバイスをするのを見たのだが、さすが、金言という感じ。

 

きょう２７日にはご本人が登場するようだ。

時間、見えますか？

 

 

マラソン前の緊張をほぐし、実際に役立つようなことを絶妙な語り口で話している。

 

 

 

 

右足小指にできたマメ。

ちょっと膿が出たりしたが、２日後のきょうは痛みも赤みもだいぶ消えた。

いや、痛みは最初からほとんどなかった。

 

マメは昨年の初マラソン時も含めて、過去にできたことがなかっただけに、今回できてしまったのが「不安」だ。

 

イイ感じに走れるぞ、と思い込んでいただけに、これは本番でも注意したいところだ。

 

 

２８日の東京マラソン本番まで１週間。

 

今更走りこみをしても仕方がない。

 

きのう２０日は、隅田川を３周。

16.8ｷﾛ 1時間37分34秒、時速10.33ｷﾛ。

 

今日２１日は、14.0ｷﾛ 1時間22分58秒、時速10.12ｷﾛ

 

きのう２０日は、近所のＫ町のリビン（西友）が５％オフの日だったので、その中にあるスポーツ品店で買い物。

 

買ったのは、アシックスのシューズとアシックスの靴下。

 

シューズが７０００円ほどに対して、このソックスがなんと

２１００円。

Ｒ、Ｌという文字が見えるだろうか。左右それぞれを履きわける仕様になっている。

 

これまで履いていたシューズは、アディダスとニューバランスで、アシックスのランニングシューズを買ったのはひょっとしたら３０年ぶり…かもしれない。

 

 

で、走った感じは、この靴下との組み合わせがいいのか、快調、快調。

 

来週２８日の本番は、シューズ、靴下、みなさんにも好評！！の、タイツ－アシックスでキメよう！

と思った。

 

が、しかし！

 

隅田川を２周、１０キロを走り、さらに１キロほど走ったところでスッテンころりと転倒した。

 

イテテ…、すぐ立ち上がって走り出したが。今度は１０キロちょっと手前から、右足小指に違和感が出ていたのが我慢できない状態に。

 

走る時も全般に靴底が路面をする感じがしていたのだが。

 

で、１４キロを走ったところで、公園のベンチに座って、シューズを脱いで、足を見たら、右足小指に水ぶくれができていた。

マメ！　である。

 

高額の靴下、新品のシューズ…ダメである。

 

ランニングを始めて１年３カ月だが、転倒したのも、マメができたのも初めて。

 

アシックスとの相性、悪し！？？

 

来週の本番は、先日買ったアディダスのシューズと、

５足１０００円のいつもの靴下の組み合わせのほうがいいのかもしれない。